Krav Maga

Autor: Darren LevineKrav MagaDas umfassende Handbuch mit über 230 Selbstverteidigungs- und KampftechnikenDas hocheffektive Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem Krav Maga wurde eigens für die israelischen Streitkräfte entwickelt.Heute wird es von Militär-, Spezial- und Polizeieinheiten, Sicherheitsdiensten und Personenschützern, aber auch von Zivilistenauf der ganzen Welt eingesetzt. Die Techniken erfordern nur geringen Kraftaufwand, sind aber sehr wirkungsvoll, da sie auf unseren natürlichen Reflexen und Reaktionsmustern basieren und die Schwächen des Angreifers gezielt ausnutzen. Ob Mann oder Frau,Jung oder Alt – jeder kann Krav Maga trainieren und anwenden, um sich selbst und andere zu verteidigen. Dieses Buch lehrt sowohlschnelle Befreiungs- und Abwehrtechniken als auch kraftvolle Gegenangriffe. Es zeigt eine Fülle von Übungen vom Anfänger- bis zum Fortgeschrittenenlevel und ist die perfekte Ergänzung zur Trainingspraxis.Softcover, 352 Seiten, Gewicht: 823 g

Autor: Tom MadsenKrav Maga Survival ist eine leicht erlernbare und sehr effektive Nahkampf-Lösung, die sich großerBeliebtheit in allen Altersklassen erfreut. Nicht nur unter Hobby-Kampfsportlern ist der Stil sehr populär,auch Profis im Sicherheitsbereich, bei der Polizei und Bundeswehr setzen ihn ein. Profi Tom Madsen leitetdie mitgliederstarke Organisation Krav Maga Survival International und zeigt hier Konzept und Basistechnikendieser Kampfsportart in einem praktischen Übungsbuch.DETAILS:Einband: broschiertSeitenzahl: 192Abbildungen: 3 s/w Bilder & 218 FarbbilderFormat: 170mm x 240mm

Autor: Tom MadsenDas hocheffektive Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem Krav Maga wird von Spezialkräften aller Art verwendet, ist aber auch gerade für Frauen besondersgeeignet, da die Techniken zwar nur geringen Kraftaufwand erfordern, aber sehrwirkungsvoll sind. Sie basieren auf unseren natürlichen Reflexen und Reaktionsmustern und nutzen die Schwächen des Angreifers gezielt aus. Dieses Buch von Tom Madsenorientiert sich an konkreten Selbstverteidigungssituationen und zeigt dazu sowohlschnelle Befreiungs- und Abwehrtechniken als auch wirkungsvolle Gegenangriffe – vom Anfänger- bis zum Fortgeschrittenenlevel.- Einband: broschiert- Seitenzahl: 272- Abbildungen: 360- Format: 170mm x 240mm

Autoren: Andreas Aumann, Torsten SchreiberTrainieren wie die Kampfschwimmer. Maximale Kraft, Ausdauer und SchnelligkeitDie hohe körperliche Fitness ist weltweit eine wesentliche Voraussetzung für die Mitglieder von Spezialeinheiten beim Militär. Sie müssen nicht nur stark, schnell, ausdauernd und beweglich sein, sondern ebenfalls die Fähigkeit besitzen, über ihre jeweiligenGrenzen hinauszugehen, um für jegliche Situationen gewappnet zu sein. Um all diese Attribute im täglichen Trainingsplan unterzubringen,nutzen sie Techniken, die zeitsparend und effektiv sind. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie ebenso fit werden können, um sämtlichen Alltagsbelastungenzu trotzen und Ihre Gesundheit zu fördern. Solch ein Training ist überall durchführbar, denn ein Fitnessstudio ist dafür nicht nötig, und lässt sichhervorragend auch in straffe Tagespläne integrieren. Einzig Ihr Körper und ein paar Hilfsmittel verhelfen zu schnellen und beeindruckenden Ergebnissen.Das Buch beginnt mit den Erläuterungen über den aktuellen Stand des Kardio-, Kraft- und Beweglichkeitstrainings und zeigt auf, welche gesundheitlichenVorteile aus den jeweiligen Trainingsbereichen gezogen werden können. Weiterhin vermittelt es einige physiologische Grundlagen, die es dem Leser ermöglichen,den Anpassungsvorgang des Körpers an das Training zu verstehen und schafft dadurch eine Grundlage, auf der der Leser, über die Trainingspläne dieses Buchs hinaus,eigene Pläne für seine Ziele erstellen kann. Des Weiteren gibt das Buch einen Überblick über das Equipment, das für ein Outdoor-Training verwendet werden kann,sowohl bezüglich der Trainingsgeräte als auch der Kleidung und persönlichen Ausrüstung. Der Hauptteil widmet sich den verschiedenen Übungen, die in Form von Trainingszirkeln anhand vieler Abbildungen dargestellt sind und die Bestandteil der vorgestellten mehrwöchigen Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene sind. Abgerundet wird das Buch durch einen kurzen Ernährungsteil, der einen Überblick über die wichtigsten Bestandteile der täglichen Nahrungszufuhr gibt.DETAILS:- Seiten: 288- Format: 19,6 x 25,4 cm, Paperback, 378 Fotos, Farbe, 2 Abbildungen, Farbe, 6 Tabellen, Farbe

Autor: David KahnDas von der israelischen Armee zur Selbstverteidigung entwickelte Krav Maga erfreut sich weltweit wachsender Beliebtheit. Der Autor David Kahn ist Selbstverteidigungsexperte, Ausbilder und Vorstandsmitglied der Israeli Krav Maga Association (IKMA).David Kahn wird Ihnen beibringen, wie Sie bei den häufigsten unbewaffneten Angriffen die Oberhand gewinnen können. Er zeigt Ihnen, wie Sie Takedowns, Würgeangriffe, Attacken aus dem Hinterhalt, Unerwartete Schläge oder Kniestöße erfolgreich abwehren können. Sein einfacher, schnörkelloser Ansatz zur Selbstverteidigung ist perfekt für Männer und Frauen aller Fitnesslevels.DETAILS:- Taschenbuch: 256 Seiten- Größe und/oder Gewicht : 20 x 2.3 x 23.7 cm